Abonare Newsletter

Login Membrii

Ai uitat Parola?

Nu esti Membru? Inregistreaza-te!

  • Acasa
  • Gazeta Medicala
  • Ghid Sanatate
  • Stiri Medicale
  • Index Medical
  • Dictionar
  • Forum
  • Contact

    Vizitele dese la stomatolog scad riscul cardiovascular

    Curăţarea regulată a dinţilor la dentist scad  riscul unor crize cardiace şi atacuri cerebrale, arată un studiu publicat recent, conform AFP. Cercetarea a fost făcută de cardiologi taiwanezi pe circa 100.000 de persoane, de-a lungul a şapte ani.  Potrivit acestui studiu, det...
    Ghid Sanatate

    Cum sa obti un bronz sanatos ?

    Articole Ghid


              E vara si una dintre principalele probleme care ne preocupa este cum sa ne bronzam cat mai repede, uniform si nu in ultimul rand fara riscuri in ceea ce priveste sanatatea. Fie ca ti-ai facut deja planurile de vacanta sau abia acum iti stabilesti care va fi destinatia finala, cu siguranta te-ai gandit ca ti-ar prinde bine sa-ti bronzezi pielea in mod natural apeland direct la razele solare.

              Insa, inevitabil trebuie sa te gandesti si la riscurile la care iti expui organismul in acest timp si nu poti sa nu te gandesti la ceea ce ar trebui sa faci pentru a avea un bronz cat mai frumos si uniform, dar si a-ti pastra sanatatea pielii si organismului. Si cum totul porneste din interior, iata ce alimente ar trebui sa consumi in aceasta perioada pentru a da o mana de ajutor bronzului sanatos.

             Se vorbeste foarte mult despre beta-caroten ca despre un catalizator al procesului de bronzare. Beta-carotenul ca si substanta apartine unei familii de compusi numiti carotene sau carotenoide si se gaseste in fructele si legumele de culoare galbena sau rosie. El este transformat in organism in retinol (vitamina A) care este un antioxidant foarte necesar.

              Studiile clinice au aratat ca printr-un consum echilibrat de alimente bogate in beta-caroten, organismul poate beneficia de protectie impotriva radicalilor liberi - substante care distrug celulele. Aceasta protectie are un nivel mai ridicat atunci cand in organism alaturi de beta-caroten mai exista si vitaminele C si E.

              Cele mai importante surse alimentare de beta-caroten sunt legumele si fructele de culoare verde, galbena si portocalie: morcov, spanac, salata verde, rosii, broccoli, pepene galben. In general, cantitatea de beta-caroten existenta intr-o planta este direct proportionala cu intensitatea culorii acesteia.

             Suplimentele de beta-caroten insa trebuie luate numai la recomandarea medicului profilactic sau pentru tratarea unor afectiuni dermale (scleroderma). De asemenea, sensibilitatea pielii la lumina solara poate fi ameliorata atunci cand aportul nutritional de beta caroten este mare.

             Aceste suplimente se gasesc fie sub forma de capsule, fie sub forma de gel si trebuie luate cu alimente care sa contina minim 3 grame de lipide pentru a se asigura o absorbtie maxima. Persoanele care consuma mari cantitati de alcool si sunt dependente de nicotina nu trebuie sa suplimenteze beta-caroten intrucat in acest caz excesul de beta-caroten creste riscul de boli cardiovasculare si cancer in aceste persoane.

              In afara de scopul terapeutic si profilactic, suplimentele de beta-caroten, care contin si D-biotina, acid pantotenic si vitamina E se iau si pentru protejarea pielii si, se pare, pentru bronzarea acesteia in siguranta. In aceste suplimente beta-carotenul provine din alga verde Dunaliella salina. Datorita emisiilor de raze ultra-violete, radicalii liberi se formeaza in mod constant insa beta-carotenul blocheaza actiunea acestora si previne deci degenerarea tesutului dermal.

    D-biotina, substanta care se gaseste in suplimente, alaturi de beta-caroten, este o vitamina responsabila de o serie de procese metabolice si este indispensabila in regenerarea celulelor pielii.

    Acidul pantotenic joaca un rol esential in cadrul metabolismului celular si in special al proceselor care au loc la nivelul pielii (fortificare, reconstruire).

    Vitamina E are rol de protector celular si blocheaza actiunea agresiva a radicalilor liberi asupra membranelor celulare. Combinatia de beta-caroten si vitamina E este foarte eficienta pentru organism pe perioada verii.

               Asadar, beta-carotenul, alaturi de celelalte substante protectoare, apara de actiunea radicalilor liberi organismul si pielea expusa razelor solare. De asemenea, este obligatorie aplicarea cremelor protectoare atat inainte cat si dupa expunerea la soare iar timpul de expunere directa si generala la soare sa fie limitat


    AUTOR: Admin , Data: 2013-06-27, Vizualizari 905
    De sa bei apa...
    Articole Ghid Toată lumea știe că limonada este foarte sănătoasă. Însă, modul acesta de preparare nu este cel optim. Pentru a te bucura de toate beneficiile lămâii, cea mai bună variantă este să bei timp de o lună de zile, în fiecare dimineață, o ceașcă de apă plată încălzită (neîndulcită) cu suc de lămâie/lime. Încearcă și vei simți diferențele! 1. Te ajută să ...
    Somnul bebelusului...
    Articole Ghid Stiai ca suedezii isi lasa bebelusii sa doarma afara, chiar si iarna? Medicii spun nu este nici o problema, ba chiar din contra, este in beneficiul celor mici, pentru ca dupa alimentatia sanatoasa si somn, a treia mare nevoie fundamentala a copilului mic este aerul curat. Copilul poate fi lasat sa doarma, sub cerul liber, la aer curat, indiferent de cate grade sunt afara. Evident ca la -15 grade Celsius nu il lasi a...
    Fumatul la tineri
    Articole Ghid Conform unui raport al OMS, cca 30% din tinerii cu varste intre 15 si 18 ani sunt fumatori. In plus, incepand cu 1995, numarul tinerilor care fumeaza a crescut. In Romania, se constata aceeasi accentuare a deprinderii de a fuma in randul tinerilor si chiar a minorilor. Spre deosebire de populatia adulta, in care prevalenta tabagismului este mai mare la barbati decat la femei, in randul tinerilor prevalenta este egala...