Abonare Newsletter

Login Membrii

Ai uitat Parola?

Nu esti Membru? Inregistreaza-te!

  • Acasa
  • Gazeta Medicala
  • Ghid Sanatate
  • Stiri Medicale
  • Index Medical
  • Dictionar
  • Forum
  • Contact

    Medicii vor interzicerea fumatului la volan

    Medicii britanici cer introducerea unei legi care să interzică fumatul oricărui tip de țigări sau produse asociate în habitaclul unei mașini. Reacția doctorilor este determinată de ultimele studii, care arată că nivelul toxinelor dintr-o mașină în care se fumează este ...
    Ghid Sanatate

    Nutrienti in lupta cu astenia de toamna

    Articole Ghid


    Astentia se manifesta printr-o stare generala proasta si apare de cele mai multe ori la trecera de la un anotimp foarte racoros la unul mai cald (astenia de primavara) sau la de o perioada mai calda la una friguroasa (astenia de toamna).



    O alimentatie adecvata, care sa asigure organismului nutrientii necesari pentru a face fata schimbarilor, ne poate ajuta sa evitam astfel de stari carentiale, de vulnerabilitate.




    Mai mult decat o stare de spirit trecatoare




    Dupa zilele lungi, calduroase ale verii intram intr-o perioada de tranzitie catre sezonul friguros. Vremea devine instabila si apar ploile de lunga durata, puterea de incalzire a soarelui scade si, odata cu acest fenomen se instaleaza frigul si provocarile pe care acesta le aduce pentru sanatate.



    Organismul devine slabit, suntem tinte mai usoare pentru virusii care provoaca raceli si ne putem confrunta cu dureri de cap, stari de somnolenta si chiar oboseala inexplicabila, precum si stres sau iritabilitate. Astenia de toamna este mai mult decat o stare psihica proasta, este o boala cu probleme recurente.



    Diagnosticul de astenie de toamna este acordat atunci cand simptomele s-au manifestat timp de trei sezoane consecutive, dar s-au ameliorat pe durata sezoanelor calde. Manifestarile caracteristice asteniei de toamna apar in general odata cu primele semne mai puternice de toamna si pot tine inclusiv pana in lunile de iarna.




    Femeile, predispuse la astenia de toamna




    Orice categorie de varsta poate fi afectata de astenia de toamna, inclusiv copiii si varstnicii. Cu toate acestea, exista o serie de persoane cu inclinatie mai mare. De exemplu, s-a observat ca femeile sunt mai vulnerabile in fata asteniei.



    De asemenea, locuitorii regiunilor georgrafice in care lumina naturala este foarte putin prezenta pe parcursul iernii sau cei din zone cu variatii mari ale cantitatii de lumina de la un anotimp la altul. In ceea ce priveste varsta, persoanele intre 15 si 55 de ani cad mai des prada astentiei.




    Alimentatia, cheia impotriva asteniei




    Pentru ca astenia de toamna inseamna de cele mai multe ori lipsa vitalitatii si slabirea organismului, solutia pentru a evita aceste stari este o alimentatie care sa ne asigure necesarul de nutrienti si care sa ne sustina tonusul pozitiv. Vitaminele, mineralele, aminoacizii si acizii grasi sunt elemente de care organismul are nevoie in aceste situatii.



    De exemplu, complexul de vitamine B ajuta in lupta impotriva asteniei pentru ca vitaminele B sunt implicate in functionarea optima a sistemului nervos, in generarea bunei dispozitii si in absorbtia corecta a celorlalti nutrienti.



    O alta vitamina recomandata este vitamina C, care sustine sistemul imunitar, reduce oboseala si contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Din randul aminoacizilor se remarca in mod special glutamina, care are rol in sinteza proteinelor, in stimularea sistemului imunitar si in refacerea organismului dupa efort fizic. Iar acizii grasi, ca Omega 3, combat variatiile starilor emotionale, ajuta la odihna si la reducerea impulsivitatii.



    De asemenea, expunerea cat mai indelungata la lumina naturala, momentele de relaxare cu familia si prietenii, odihna, precum si sportul sustin starea de bine si contracareaza astenia de toamna. Pe langa toate aceste masuri, suplimentele alimentare cu formule complexe, care sa ajute la asigurarea necesarului zilnic de nutrienti variati, sunt un atu impotriva astentiei de toamna.



     


    AUTOR: Admin , Data: 2013-10-11, Vizualizari 1421
    Doua pahare de suc...
    Articole Ghid Consumul a doua pahare de suc de rosii pe zi, intareste oasele si scade riscul instalarii osteoporozei, sustin oamenii de stiinta. Ingredientul cheie este considerat a fi licopenul, un antioxidant deja asociat cu minimalizarea riscului de cancer de prostata la barbati si binecunoscut in protectia impotriva bolilor de inima. Osteoporoza afecteaza anual aproximativ trei milioane de oameni in Marea Britanie. Cercetato...
    Cum scapi de...
    Articole Ghid      Oamenii de ştiinţă cred că au descoperit un leac pentru calviţie – însă noul tratament nu este pentru cei slabi de înger. Cercetătorii au descoperit că pot stimula creşterea părului în zonele pleşuve de pe capetele persoanelor prin injectarea acelei zone cu o soluţie derivată din propriul lor sânge.      Tratamentul „vampir&...
    Secretul oricarei...
    Articole Ghid Secretul oricarei operatii reusite: ANESTEZIA           Anestezia artificială presupune o sistare a percepţiei senzoriale şi a reacţiei la durere în unele zone ale corpului (anestezie locală) sau în tot corpul (anestezie generală), prin injectarea unor substanţe numite anestezice.           Anestezicele pot...